Pilates

Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire centrée sur les muscles profonds, le gainage et la respiration. Sans impact, il améliore la posture, l'équilibre et le maintien du dos.

Pourquoi pratiquer le Pilates ?

• Renforcer la sangle abdominale et les muscles profonds ;
• Améliorer la posture et soulager le dos ;
• Gagner en souplesse, en équilibre et en mobilité ;
• Une pratique douce, sans choc pour les articulations.

À qui s'adressent les cours ?

À tous, y compris en reprise d'activité ou pour prendre soin de son dos. Les exercices se modulent selon les besoins et la condition de chacun.

Comment se déroule un cours ?

Travail de la respiration et du centre (le « powerhouse »), exercices au sol contrôlés et précis, étirements. L'accent est mis sur la qualité du mouvement plutôt que sur la quantité.

Le Pilates à L'Annexe, Paris 12e

L'Annexe propose le Pilates dans un cadre apaisant du 12e arrondissement, au 29 rue Victor Chevreuil, à deux pas de la place de la Nation et du métro Bel-Air (ligne 6). Consultez le planning des cours et venez essayer : le premier cours est offert, sans engagement.

Questions fréquentes

Le Pilates convient-il en cas de mal de dos ou de reprise d'activité ?

Oui : c'est une méthode douce, sans impact, souvent recommandée pour renforcer le dos et améliorer la posture. Les exercices s'adaptent à chacun.

Quelle est la différence entre Pilates et yoga ?

Le Pilates cible surtout le renforcement des muscles profonds et le gainage ; le yoga met davantage l'accent sur le souffle, la souplesse et l'apaisement du mental.

Où prendre un cours de Pilates à Paris 12 ?

Au studio L'Annexe, 29 rue Victor Chevreuil, Paris 12e — métro Bel-Air, proche de Nation.