La Fit Gym est une activité physique et ludique, alliant des mouvements de cardio et de renforcement musculaire sur des musiques entraînantes qui traversent les époques, le tout entremêlé de quelques pas de danse.
Pourquoi pratiquer la Fitgym ?
Il s’agit d’un travail de tous les muscles permettant d’améliorer sa condition physique au bout de 4 à 5 séances mais aussi d’un moment de détente et de partage dans la joie et la bonne humeur.
A qui s’adressent les cours ?
L’activité convient à tous les niveaux et tous les âges car les mêmes mouvements peuvent être exécutés différemment, de manière plus ou moins cardio suivant l’intensité souhaitée.
Comment se déroule un cours ?
Le cours dure 1 heure : il est composé de mouvements de fitness debout et de musculation au sol, entrecoupés d’étirements dynamiques. Il se termine par 10 minutes d’étirements statiques et de relaxation.
