Sophrologie
Méthode psycho-corporelle basée sur la pensée positive et la recherche de l’harmonie entre le corps et l’esprit, la sophrologie allie, relaxation, respiration contrôlée, détente musculaire, visualisation et méditation.
Pourquoi pratiquer la sophrologie ?
- Gérer le stress et les émotions
- Diminuer les douleurs chroniques
- Améliorer le sommeil
- Se préparer mentalement à des situations difficiles ou à fort enjeu
A qui s’adresse les cours ?
Adolescents – Adultes – Seniors
Et plus spécifiquement : Femmes enceintes – Personnes subissant des traitements lourds – Aidants - Etudiants
Comment se déroule un cours ?
Yeux fermés, assis et parfois debout, vous êtes guidés par la voix de la sophrologue dans un voyage intérieur. Vous apprenez à développer votre potentiel de mieux-être grâce à des outils sophrologiques : images, mots, gestes, sensations, perceptions.
Toutes les séances démarrent par une relaxation profonde et se poursuivent par un exercice spécifique. Elles se terminent sur la prise de conscience et l’intégration des ressentis.
Questions fréquentes ?
Quelle tenue doit-on porter ?
La sophrologie ne nécessite aucune tenue particulière, elle se pratique en tenue de ville.
Doit-on apporter un tapis ?
La sophrologie se pratique assis sur une chaise et debout pour une meilleure transposition du mieux-être dans votre quotidien.
Sarah
Formée à l’Académie de Sophrologie de Paris auprès du Docteur Chéné, médecin, je pratique la sophrologie depuis 2016 en cabinet et dans les entreprises.
J’ai rencontré la sophrologie toute petite au sein de ma famille et j’ai souhaité plus tard la connaître et la maîtriser car elle a su m’accompagner à tous les moments de ma vie. Pour moi, plus qu’une méthode de gestion du stress, c’est un art de vivre en pleine conscience et dans un corps non tendu pour accomplir ce que nous avons à faire en pleine possession de nos moyens.
Je pratique une sophrologie ouverte, héritée des relaxations dynamiques de Caycedo et j’intègre les derniers développements en termes de techniques courtes ciblées pour agir au plus près de vos objectifs.
Je vous aide à trouver des ressources en vous, à puiser de l’énergie pour développer votre mieux-être et optimiser votre efficacité au quotidien.